La creatina è tra gli integratori più studiati ed efficaci. Può contribuire alla performance sportiva presiedendo la rapida produzione di energia durante un'attività intensa. Negli ultimi anni alla creatina sono attribuiti anche benefici nella sfera cognitiva, ma al momento non vi sono ricerche definitive.
EFFICACE PER
PROMETTENTE PER
CONTROVERSO PER
INCONSISTENTE PER