A cosa serve realmente l’integratore che vuoi acquistare? Ovvero: l’integratore alimentare che stanno cercando di venderti perché ti viene promesso che sarai più bello, più magro, più forte, più sano ecc.. è davvero efficace secondo la Scienza?
La “Scala Guru” fornisce una valutazione, da: “A: Efficace” a: “E: Inutile“, basandosi solo e unicamente su studi e trial clinici, indipendenti, non influenzati da conflitti di interessi e condotti su esseri umani secondo rigidi standard della ricerca scientifica -NO studi su animali, NO studi in vitro, NO ricerche private condotte su amici e parenti dei produttori.
Per scoprire il significato di ogni valutazione della Scala Guru, clicca sulle frecce.
A. EFFICACE
Diversi studi scientifici in doppio cieco, randomizzati, condotti su volontari umani, hanno testato la sostanza e hanno concluso che ha una certa efficacia per l’effetto che si vuole ottenere attraverso la sua assunzione.
B. PROMETTENTE
Un integratore viene definito “promettente” quando un numero limitato di studi ne ha attestato l’efficacia. Tuttavia la natura stessa delle ricerche (su un pool limitato, ad esempio, oppure su un campione troppo omogeneo di volontari) non consente di giungere ad una conclusione definitiva sulla sua efficacia.
C. CONTROVERSO
Studi scientifici, di egual valore, hanno fornito risultati opposti: alcuni definivano efficace una determinata sostanza, altri invece la definitivano inutile. Oppure diversi studi sono stati minati da eccessive, differenti, variabili. Un integratore “controverso”, generalmente non è consigliato ed è auspicabile attendere ulteriori studi per sancirne l’efficacia o l’inutilità.
D. INCONSISTENTE
Pur esistendo ricerche scientifiche su esseri umani della sostanza, queste hanno fornito risultati statisticamente trascurabili, oppure sono state contestate da conflitti di interesse, oppure -è il caso più classico- determinati integratori sono stati testati in stack con altre sostanze e non è in alcun modo possibile isolarne la reale efficacia. Ovviamente ne è sconsigliato l’acquisto.
E. INUTILE
Non sono mai stati condotti studi scientifici sulla sostanza su volontari umani. Oppure, se sono stati condotti, ne hanno escluso con certezza l’efficacia su un determinato effetto.